Ciastka z płatków owsianych

Każdy z nas lubi słodycze, bo skutecznie poprawiają nastrój i doskonale smakują. Jednak nie wszystko co dobrze smakuje jest zdrowe, dlatego warto świadomie wybierać to co jemy. Najlepiej kupować u sprawdzonego źródła lub samodzielnie robić słodycze.

Ile kalorii mają owsiane ciasteczka?

pyszne ciastka owsianeDla wielu osób owsianka kojarzy się z mało przyjemnym smakiem z dzieciństwa, gdyż prawie każdy maluch ją dostaje w pierwszych latach swojego życia. Jednak popularne płatki owsiane mają znacznie szersze zastosowanie w kuchni niż gotowanie ich na mleku. Można je spożywać w całości lub mielić na mąkę, którą dodaje się do wielu wypieków. Można z nich zrobić pyszne ciastka owsiane, które z pewnością mogą konkurować z tradycyjnymi kruchymi. Przede wszystkim nie zawierają cukru, margaryny czy różnych środków spulchniających. Można je kupić w sklepach z ekologiczną żywnością lub samemu wykonać w domu z dosłownie paru składników. Ciastka mogą być przygotowane z całych płatków owsianych albo z ich wersji mielonej. Do ich wykonania potrzebne będzie jeszcze masło, jajko, wiórki kokosowe i jeżeli ktoś lubi, to można dodać dowolne bakalie. Przygotowanie ciasta zajmuje chwilę, po czym trzeba układać małe kulki na blasze do pieczenie i piec w piekarniku przez około piętnaście – dwadzieścia minut w temperaturze około stu osiemdziesięciu stopni. Ciasteczka wychodzą chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku. Są doskonałe do kawy i herbaty, albo jako popołudniowa przekąska. Z pewnością zasmakują wszystkim domownikom.

Takie ciasteczka będą miały znacznie mniej kalorii niż te kupione, ponieważ nie zawierają cukru. Zazwyczaj jedno ciasteczko owsiane zawiera około trzydziestu kalorii, więc jest to bardzo niewiele. Oczywiście zależą one tez od proporcji i ilości składników.